Czym jest wapń?

Wapń spełnia bardzo ważną rolę w organizmie człowieka – jest jego podstawowym składnikiem mineralnym. Około 99% wapnia znajduje się w kościach i zębach, których jest podstawowym materiałem budulcowym.

Jaka jest rola wapnia w organiźmie?

  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i mocnych zębów,
  • Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i krzepnięcia krwi,
  • Uczestniczy w prawidłowym procesie przekazywania informacji międzykomórkowych,
  • Wpływa korzystnie na trawienie – dzięki udziałowi w funkcjonowaniu enzymów trawiennych*

Co jest źródłem wapnia?

Niedobory wapnia pomoże uzupełnić przede wszystkim żywność bogata w ten pierwiastek.

Jest to cała gama produktów spożywczych, takich jak mleko, nabiał,
kefiry, jajka, warzywa strączkowe, ryby czy migdały.*

Sprawdź zawartość wapnia
w przykładowych produktach spożywczych**

Wybierz produkt spożywczy:

867 wapnia (mg/100g)

Normy dziennego spożycia wapnia
dla osób dorosłych***:

wiek
kobiety
mężczyźni
19-50 lat
1000 mg/osobę
dziennie
1000 mg/osobę
dziennie
51-65 lat
1200 mg/osobę
dziennie
1000 mg/osobę
dziennie
66+ lat
1200 mg/osobę
dziennie
1200 mg/osobę
dziennie
*http://dieta.mp.pl/zasady/73823,wapn
** Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B., Iwanow K.: Tabele składu i wartości odżywczej żywności. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005.
*** Jarosz M., Bułhak-Jachymczyk B.: Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych. IŻŻ, Wyd. Lek. PZWL 2008
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Nasz serwis używa plików cookies. Korzystając dalej z serwisu oznacza, iż akceptują Państwo politykę prywatności Teva. Więcej informacji na temat celów stosowania plików cookies przez serwis oraz możliwości samodzielnego określenia warunków stosowania plików cookies znajdą Państwo tutaj.
x